糖質制限について

日本人の体力・アグリコ日記

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自分は年齢的にもミドルに入ってることもあり、ダンサーとしての体型を維持するため

太らないように食事のバランスや摂取順番(野菜から、耐水化物は最後)や時間(21時以降は食べない)に気をつけています。

お米の量もご飯一杯程度(牛丼屋なら並)しか食べないようにしていたのですが、上記の記事体の肉付きはもう十分なので(笑)あとはコンペの決勝まで余裕で踊るスタミナが欲しかったのです。少し炭水化物分量を増やして肉を減らしてみようかと思います。

スタジオ

ヨシダスポーツダンススタジオ

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